Truques para ajudar o bebé a ter um sono profundo

• Ofereça referências ao bebé: casa tranquila e silenciosa com as persianas ou cortinas completamente fechadas. Pelas sestas, durante o dia pode deixar um pouco de luz. Não hesite em tratar da sua vida enquanto o bebé dorme a sesta, um pouco de barulho não o vai perturbar.
• Estabeleça uma rotina antes da hora de deitar de maneira que o seu bebé perceba que está na hora de dormir: mudar a fralda, vestir o pijama, cantar uma música de embalar e dar miminhos ao bebé podem fazer parte desta rotina. Procure que a rotina da sesta seja diferente da rotina da noite, de modo a não confundir o bebé
• Ajude o bebé a ter horários fixos: Depois das primeiras semanas, o bebé mama ao seu próprio ritmo, isto é, quando quer. Depois comece a fazer as refeições a horas fixas.
• Regular a tempertura do quarto entre os 18ºC e os 20ºC
• Os bebés devem ser capazes de dormir sozinhos no quarto deles, desde cedo. É essencial para a qualidade do sono do bebé, bem como é importante para a vida do casal!
• Não deve tirar estas pequenas coisas ao bebé: adormecer sem o brinquedo favorito ou sem a chupeta ou sem chuchar no dedo
• O bebé chora enquanto está a adormecer? Deixe-o sozinho por alguns minutos: os bebés precisam muitas vezes de verter algumas lágrimas para conseguir adormecer e isso é normal.

Fonte: http://www.nestlebebe.pt/crescimento-do-bebe/a-obsessao-do-sono/o-que-fazer-para-o-bebe-dormir-bem