Uma mulher grávida de gémeos precisa de um consumo adicional de 600 calorias/dia, o dobro do que é recomendado para uma gravidez simples. Em cada trimestre da gestação, há um nutriente fundamental para o bebé:
1º Trimestre:
A necessidade maior é de ácido
fólico e de outras vitaminas do complexo B. Durante este período, 70%
dos nutrientes fornecidos ao bebé contribuem para o crescimento cerebral
e o desenvolvimento neurológico.
2º Trimestre
Nesta fase, deve-se consumir
uma maior quantidade de fibras para evitar a constipação da mãe e
ferro.
3º Trimestre
No derradeiro trimestre, o cálcio e o ômega-3 são os mais importantes. O cálcio
ajuda no desenvolvimento dos dentes e ossos do bebé e é um
importante elemento na prevenção da pré-eclâmpsia. O ômega-3 é essencial para o desenvolvimento da visão e do sistema neurológico infantil.
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